Présentation de l’Espace Bikram Paris :
Rénové en 2018, L’espace Bikram Paris propose des cours de Bikram, mais fait la place belle à d’autres styles de yoga dans une 2ème salle dédiée à des cours comme le Hatha, le flow vinyasa, Le yoga du visage, du yin et de la méditation.
Cette salle est gérée par Hélène Fournier, pionnière du Bikram en France.
La chaleur intense, la voix du professeur rythmant la séance. Il y a dans les cours de Bikram une atmosphère qui force à dépasser son niveau habituel de concentration.
Comme tout yoga, il s’agit d’écouter son corps, de se concentrer sur la respiration, le maintien des postures.
Il est conseillé de prendre plusieurs cours par semaine afin de ressentir une réelle progression séance après séance.
Il est conseillé d’aller voir un médecin avant de se lancer surtout en cas de problèmes Cardiovasculaires ou en cas de grossesse mais pour toute personne connaissant bien son corps et ses limites’il n’y a aucune contre-indication à pratiquer le yoga Bikram
Le yoga Bikram à l’espace Bikram c’est quoi ?
- 1h30 de cours
- 26 postures (réalisées de façon immuable 2 fois de suite)
- 2 exercices de Pranayama
- Salle à 40° et 40% d’humidité (Le climat de l’Inde)
Quels sont les bienfaits du Bikram Yoga?
Les 26 poses pratiquées dans une séance de Bikram yoga permettent de travailler le corps en profondeur.
Les bienfaits du Yoga Bikram sont réels :
- Amélioration de l’équilibre
- Force dans les jambes
- Réduction du stress
- Amélioration de la circulation sanguine
- Soulagement durable du mal de dos
- Renforcement du système immunitaire
- Assouplissement et maîtrise de soi
- Tonicité des muscles et affinement de la silhouette
- Régulation du poids
La chaleur permet de réchauffer les muscles. On se sent plus souple, cela d’effectuer un travail en profondeur sans se blesser La chaleur favorise aussi la concentration.. La transpiration due à l’effort contribue au nettoyage de la peau et à l’élimination des toxines.
Après quelques séances, on constate que la silhouette se sculpte, le teint est frais et la peau plus douce.
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