Le monde du fitness et de la mode est très dynamique et ne cesse de changer de temps en temps. Chaque jour, une nouvelle tendance ou une nouvelle variation apparaît. Nous savons que vous devez suivre les tendances de la mode, mais vous essayez à peine de savoir ce qu’il y a de nouveau dans les tendances du fitness. Le yoga aérien fait partie des nouveaux engouements pour le fitness. C’est un type de yoga moderne qui vous aide à rester en forme et en bonne santé.
Au fur et à mesure que le temps change, les tendances changent, tout comme les demandes en fonction des besoins. Dès que quelque chose qui fait partie de nos habitudes quotidiennes nous semble moins bon, soit nous le laissons tomber, soit nous essayons de l’améliorer. C’est pourquoi la mobilité est importante. Le yoga aérien est un exemple de ce processus.
Le yoga aérien fonctionne comme un entraînement complet du corps pour les personnes de tous âges. Dans les mouvements effectués pendant ce yoga, chaque partie du corps bouge et s’étire. Il renforce les muscles, lubrifie les articulations.
Avantages du yoga aérien
- Aide à lubrifier les disques vertébraux de la colonne vertébrale afin qu’ils ne se raidissent pas avec le temps.
- Renforce la colonne vertébrale.
- Aide à guérir les problèmes de maux de dos.
- Aide à augmenter la circulation sanguine dans toutes les parties du corps.
- Le yoga aérien aide à réduire les problèmes cardiaques en détoxifiant les systèmes circulatoire et lymphatique .
- Le yoga aérien peut améliorer vos connexions neuronales et votre mémoire.
- Pendant la pratique du yoga, la circulation du sang dans les cellules du visage augmente, ce qui donne une peau éclatante et saine.
- Augmente les mouvements des os et des articulations, ce qui maintient les articulations des os en bonne santé et renforce les os.
- Réduit la tension musculaire.
- Faire du yoga aérien peut aider à perdre du poids .
- Stimule le système digestif, ce qui ne cause pas de problèmes digestifs comme la constipation et l’indigestion.
Non seulement c’est un entraînement amusant , mais la pratique du yoga aérien vous offre de nombreux avantages comme l’augmentation de l’endurance, l’augmentation de la flexibilité de la colonne vertébrale et des épaules. Avec tant d’avantages pour la santé, il peut être une excellente option de remise en forme. Si vous voulez en savoir plus sur ce yoga asana ou si vous voulez connaître la bonne façon de le faire, vous devez rencontrer un expert en yoga car nous ne voulons pas que vous pratiquiez un yoga asana d’une mauvaise manière et que vous subissiez des pertes au lieu d’avantages.
Que faut-il porter pour faire du yoga aérien ?
Pour faire ce yoga, vous devez porter quelque chose de confortable mais pas trop ample car il peut alors rester coincé dans la balançoire. Un haut à manches longues et un legging sont parfaits.
Qui devrait faire du yoga aérien ?
Le yoga aérien est amusant et un excellent entraînement à faire. Si vous n’êtes pas un amateur de gym, alors c’est définitivement pour vous. Mais ne le faites pas sans l’aide d’un professionnel.