Hatha Yoga

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Malheureusement, dans la partie occidentale du monde, si vous prononcez le mot “Yoga”, les gens pensent que vous devez vous tordre comme des élastiques ou vous tenir sur la tête. Le yoga n’est pas une forme d’exercice.

Le mot “Yoga” signifie union. Aujourd’hui, la science moderne a prouvé que toute l’existence n’est qu’une seule énergie. Donc, si tout cela est une seule énergie, pourquoi ne la vivez-vous pas de cette façon ? Si vous pouvez briser les limites de l’illusion que vous êtes séparés et commencer à expérimenter l’unité de l’existence, c’est le Yoga.

  • Hatha Yoga est le nom le plus ancien dans le monde du Yoga
  • C’est le type de style de yoga dans lequel la force physique est plus utilisée.
  • L’équilibre de l’esprit et du corps

Hatha Yoga : Diriger vos énergies

Pour vous conduire vers l’expérience du Yoga – de l’union et de l’illimité – nous manipulons l’énergie et déplaçons le système d’une certaine manière.

Les postures physiques en sont un aspect. Comprendre la mécanique du corps, créer une certaine atmosphère, puis utiliser le corps ou les postures du corps pour diriger votre énergie dans des directions spécifiques, c’est ce que sont le Hatha Yoga ou les yogasanas. Le Hatha Yoga n’est pas un exercice physique. Asana signifie une posture.

Si je m’assois dans un sens, c’est un asana. Si je m’assieds d’une autre manière, c’est une autre asana. Ainsi, d’innombrables asanas sont possibles. Parmi ces innombrables postures que le corps peut adopter, quatre-vingt-quatre postures fondamentales ont été identifiées comme des yogasanas.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est un processus préparatoire au Yoga.

Le mot “ha” signifie soleil, “ta” signifie lune. “Hatha” signifie le Yoga pour apporter l’équilibre entre le soleil et la lune en vous, ou le Pingala et Ida en toi.

Vous pouvez explorer le Hatha Yoga de manière à dépasser certaines limites, mais fondamentalement, il s’agit d’une préparation physique – préparant le corps à une possibilité supérieure. Il y a d’autres dimensions à cela, mais pour le dire simplement, juste en observant la façon dont quelqu’un est assis, vous savez presque ce qui se passe avec lui. Si vous vous êtes observé, si vous êtes en colère, vous vous assiérez d’un côté ; si vous êtes heureux, vous vous asseyez d’une autre manière ; si vous êtes déprimé, vous vous asseyez encore d’une autre manière.

Pour chaque niveau de conscience ou situation mentale et émotionnelle que vous traversez, votre corps a naturellement tendance à adopter certaines postures. L’inverse de ceci est la science des asanas. Si vous placez consciemment votre corps dans différentes postures, vous pouvez également élever votre conscience. Prenez le temps d’évoluer dans la pratique, si le hatha est normalement sans danger, brûler les étapes n’est jamais sans risques.

La pratique telle que vous la voyez actuellement dans la plupart des endroits – la mécanique de celle-ci – est simplement du corps.

Hatha Yoga classique

Après vingt ans de Yoga pénétrant en Occident et devenant populaire, bien qu’il soit parfois enseigné d’une manière qui laisse beaucoup à désirer, ses bienfaits pour la santé sont indéniables, où que vous viviez et quoi que vous fassiez. À l’heure actuelle, le nombre de personnes pratiquant le yoga augmente considérablement.

Cela pourrait être simplement parce que la communauté scientifique commence lentement à reconnaître la profondeur et la dimension de ce que c’est. Mais si une sorte de yoga inappropriée et déformée se répand, dans quinze ans, des études scientifiques sortiront clairement et vous diront de combien de façons il est nocif pour les êtres humains, et ce sera la chute.

Il est donc important que nous ramenions le Yoga classique tel qu’il était. S’il est enseigné dans une atmosphère appropriée avec un certain sens de l’humilité et de l’inclusivité sur l’ensemble du processus, c’est un processus vraiment fantastique de façonner votre système en un vaisseau fantastique, un dispositif fabuleux pour recevoir le Divin.

Bienfaits du hatha yoga

Les bienfaits du hatha yoga sont innombrables.

Si vous allez commencer le yoga, alors le meilleur yoga est le meilleur pour cela, avec lequel le voyage de yoga peut commencer. Sous cela viennent Asana, Pranayama, Mudra et Mantra. Ils fournissent une énergie puissante, qui profite au corps et à l’esprit. Le hatha yoga améliore non seulement votre style de vie en augmentant le bonheur, mais cette pratique peut également soulager la douleur et le stress (ce qui peut aider à la perte de poids). De cette façon, on peut dire que l’art de rester connecté avec soi-même se trouve à travers la pratique du yoga.

N’oublions pas non plus l’augmentation des muscles due aux différentes positions statiques.

En hatha yoga, le corps est purifié grâce aux techniques de respiration.

L’avantage du hatha yoga est qu’après avoir fait, vous devenez désabusé par des choses toxiques comme la drogue, la fumée, l’alcool. En dehors de cela, l’immunité est également améliorée, le problème du vieillissement diminue également, les hormones sont régulées, la circulation sanguine reste saine.

Comment le Hatha Yoga peut aider votre esprit ?

Tout ce que vous voyez, entendez, sentez, goûtez et touchez est enregistré. Il n’y a pas de problème d’enregistrement. Disons que je vous abuse mal en ce moment, vous vous en souviendrez toute votre vie. Vous avez une excellente mémoire. Tu te souviens juste des gros mots, c’est tout. Le problème est seulement votre incapacité à ramener certaines parties de votre mémoire lorsque vous en avez besoin. Vous n’êtes pas en mesure de choisir ce que vous voulez. C’est juste une question de clarté, pas de mémoire.

Le Hatha Yoga est une question de précision. Si vous apportez de la précision dans votre activité, il y aura de la précision dans votre esprit.

Sadhguru

3 positions du Hatha Yoga

Le Hatha Yoga à plein de positions, comme son nom l’indique, nécessite une force supplémentaire pour la pratique de ce yoga. C’est une forme combinée de plusieurs yogasanas. Dans ce type de yoga, vous déplacez lentement votre corps dans des poses qui peuvent aider à améliorer votre force et votre flexibilité.

Les personnes de tous âges peuvent obtenir des avantages en pratiquant ses asanas.

1) Tadasana (posture de la montagne)

position montagne yoga

Le yoga Tadasana, également connu sous le nom de posture de la montagne, fait partie de ces asanas qui aident à améliorer la posture du corps et est également considéré comme particulièrement bénéfique pour améliorer l’équilibre et maintenir les muscles en bonne santé. Cet asana est un exercice particulièrement utile pour augmenter la force et la flexibilité de vos cuisses, genoux et chevilles.

Les experts en yoga disent que la concentration et la capacité mentales peuvent également en bénéficier.

2) Halasana (posture de la charrue)

position yoga halasana charue

Halasana est relativement difficile à pratiquer et nécessite une pratique constante de votre part. Cette pose de yoga consiste à déplacer vos jambes vers l’arrière à travers la tête, ce qui peut aider à favoriser la flexibilité tout en étirant tous les principaux muscles du corps.

Cet exercice peut également bénéficier de l’étirement et du renforcement des muscles du dos ainsi que de la réduction de la raideur du cou, des épaules et du dos. Pratiquer Halasana augmente la flexibilité, améliorant ainsi la mobilité des muscles et des articulations.

3) Shirshasana (posture sur la tête)

shirshasana posture sur la tete yoga

La pratique de Shirshasana est considérée comme la plus efficace et la plus bénéfique dans les asanas du Hatha Yoga, ce qui est particulièrement bénéfique pour améliorer la circulation sanguine et augmenter la concentration et la force musculaire. Ce yoga augmente le flux sanguin vers la tête et les yeux. Comme la pression sur les épaules et les bras augmente pendant l’exercice, cela augmente la force de ces organes. Cet asana est également considéré comme très bénéfique pour les pieds, les chevilles et les mains.

Pilates ou hatha Yoga ? J’espère que cela vous donne envie de tester la pratique ! Mais les deux peuvent aussi être complémentaires. Et si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique, n’hésitez pas à découvrir les livres sur le hatha yoga afin d’en comprendre certaines subtilités et différences par rapport aux autres pratiques.

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