Quelle est la signification du mot om que l’on entend dans les cours de yoga?

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mantra Aum
OM Aum

Que signifie le son Om ou AUM que l’on chante très souvent dans les cours de yoga?

OM ou AUM (ou  “Pranava” en Sanskrit) est le mantra des mantras. C’est le mantra primordial, la vibration à partir de laquelle l’univers se serait structuré.

C’est le symbole le plus large et le plus élevé de la connaissance spirituelle hindoue, une syllabe sacrée.

AUM est symbolique par la forme et par le son. Il ne s’agit pas d’un mot mais d’une manifestation de la force spirituelle. Le son concrétisant la présence de l’absolu dans le Maya.

symbole Aum-Om
OM symbole

Les 3 courbes de la lettre AUM représentent le physique, le psychique et l’inconscient.

La conscience suprême est symbolisée par le point situé à l’extérieur (4). Il est au dessus des 3 autres domaines afin de les éclairer.

la lettre tracée symbolise aussi les 3 états de conscience. Il symbolise aussi  la conscience suprême ou Soi qui surveille et pénètre toutes choses. Le demi-cercle placé sous le point n’est pas fermé, il désigne l’infini.

  1. Le monde matériel de la conscience éveillée, le niveau de l’activité extérieure, est représenté par la plus grande courbe
  2. Le niveau de l’état de rêve (à mi-chemin entre la veille et le sommeil) que stimulent non pas les objets extérieurs, mais uniquement des concepts de la pensée.
  3. La courbe du haut symbolise l’inconscient que nous appelons sommeil profond. Elle sert d’intermédiaire, car c’est elle qui se trouve le plus prés de la conscience absolue.
  4.  C’est Turîya , Sans elle, il n’y aurait ni symbole, ni pensée, ni univers. Le point éclaire les 3 états. Lui-même brille de sa propre lumière, mais il ne peut être perçu que par les hommes qui ont déja surmonté les 3 courbes puis atteint le point pour se fondre avec lui.

Chanter le AUM

Chanter le OM nous amène dans un état méditatif profond. Chanter le om nous projette dans la conscience de notre union avec la Création.

Selon la Bhagavad-Gita (livre sacré hindou), la vibration du son OM « harmonise l’âme et le cœur en conduisant vers la perfection ».

Le son OM est constitué des phonèmes a+u+m.

  • « a » représente la force créatrice, le matériel, le corps physique. C’est le son de la connaissance et de ce qui existe. Il se chante la bouche ouverte.
  • « u » (prononcer « o » puis « ou »), représente la préservation de la création, il est associé à la partie mentale de notre être. On le chante en plaçant la bouche en forme de « o ».
  • « m » représente la partie spirituelle de notre être, il est lié à la dissolution qui nous conduit vers un possible renouveau. Il est chanté les lèvres fermées.

Il y a deux manières de chanter le OM ou AUM : soit en prononçant le « ooooommm », soit en séparant chacun des sons « aaa-ou-mmm ».

Les bienfaits de la vibration AUM:

1) Aide à réduire le stress :

Une étude publiée dans l’International «Journal of Yoga» a révélé que chanter «Om» réduisait l’activité dans le système limbique. Il s’agit de  la partie du cerveau qui est associée au stress, aux émotions, à l’apprentissage et à la motivation.

En surveillant l’activité cérébrale à l’aide d’un appareil d’IRM fonctionnel, les chercheurs ont découvert que chanter «Om» détendait le cerveau et pouvait donc réduire le stress. Une autre étude a révélé qu’il pouvait être utilisé pour traiter la dépression.

2) Améliore la concentration :

Si vous êtes familier avec la méditation, je suis sûr que vous pouvez imaginer comment chanter un mantra comme «Om» peut améliorer la concentration.

Les textes yogiques discutent des huit branches du yoga, et le sixième est Dharana, le mot sanscrit pour la concentration.

En pratiquant la concentration, on peut méditer et chanter des mantras afin d’atteindre une concentration maximale. Dans ce contexte, cela signifie que le yogi est pleinement présent et donc capable de ralentir l’esprit jusqu’à le faire taire complètement.

3) Équilibrez vos émotions :

Si jamais vous vous sentez un peu déprimé, chanter «Om» peut vous aider à vous connecter au Soi et équilibrer vos émotions.

Il se peut que vous trouviez qu’en chantant, votre esprit commence à s’éclaircir. C’est parce que vous vous concentrez sur une seule chose : le son

Le son ou la vibration que «Om» émet  a la même fréquence que celle de tout ce qui est dans la nature. Ceci cvous permet de vous connecter profondeur et de vous tourner vers l’intérieur.

4) Renforce la moelle épinière :

Lorsque vous prononcez la première partie de «Om», en faisant le son « Aaaaa », une vibration est générée dans l’abdomen, ce qui peut aider à soutenir votre moelle épinière. On dit que plus souvent un individu chante «Om», plus sa moelle épinière est efficace.

5) Atténuer les problèmes d’estomac :

Une étude de Harvard a révélé que la méditation peut atténuer les symptômes du syndrome du colon irritable et améliorer la santé intestinale. L’étude a montré qu’en induisant la réponse de relaxation, les participants présentaient des symptômes réduits du SCI. L’anxiété  diminue avec une amélioration possible de la qualité de vie.

Donc, la prochaine fois que vous aurez mal à l’estomac, Pensez à chanter «Om» !

6) Améliorer la santé du cœur :

Il a été prouvé que la méditation améliore la santé cardiaque. Si l’on s’entraîne à chanter «Om» plusieurs fois de suite, cela peut être considéré comme une forme de méditation, d’autant plus qu’une partie intégrante du chant d’Om est le silence qui perdure par la suite.

Une étude réalisée en 2006 s’est penchée sur les effets de la méditation transcendantale (TM), une forme de méditation par laquelle le praticien répète continuellement un mantra, et a conclu que la TM peut améliorer la tension artérielle.

7) Améliorer la concentration mentale :

Une étude de 2010 a examiné les effets du chant «Om» sur l’esprit. Les chercheurs ont découvert que le fait de chanter «Om» se traduisait par une combinaison d’éveil mental et de repos physiologique. C’est logique étant donné que la méditation et le chant peuvent améliorer la concentration !

8) Aide à vous débarrasser de la négativité :

Chanter «Om» crée une vibration positive dans le corps, qui peut alors attirer la positivité dans votre vie. Chanter «Om» vous permet de vous concentrer sur votre chakra du troisième œil et de regarder vers l’intérieur, réduisant au silence votre esprit.

Comment écrire le son OM ou AUM ?

Sources :

  • Dictionnaire de la sagesse orientale (Robert Laffont)
  • https://exoportail.com/8-raisons-scientifiquement-prouvees-de-chanter-le-son-om/

Que signifie le son Om ou AUM que l’on chante très souvent dans les cours de yoga?

OM ou AUM (ou  “Pranava” en Sanskrit) est le mantra des mantras. C’est le mantra primordial, la vibration à partir de laquelle l’univers se serait structuré.

C’est le symbole le plus large et le plus élevé de la connaissance spirituelle hindoue, une syllabe sacrée.

AUM est symbolique par la forme et par le son. Il ne s’agit pas d’un mot mais d’une manifestation de la force spirituelle. Le son concrétisant la présence de l’absolu dans le Maya.

symbole Aum-Om
OM symbole

Les 3 courbes de la lettre AUM représentent le physique, le psychique et l’inconscient.

La conscience suprême est symbolisée par le point situé à l’extérieur (4). Il est au dessus des 3 autres domaines afin de les éclairer.

la lettre tracée symbolise aussi les 3 états de conscience. Il symbolise aussi  la conscience suprême ou Soi qui surveille et pénètre toutes choses. Le demi-cercle placé sous le point n’est pas fermé, il désigne l’infini.

  1. Le monde matériel de la conscience éveillée, le niveau de l’activité extérieure, est représenté par la plus grande courbe
  2. Le niveau de l’état de rêve (à mi-chemin entre la veille et le sommeil) que stimulent non pas les objets extérieurs, mais uniquement des concepts de la pensée.
  3. La courbe du haut symbolise l’inconscient que nous appelons sommeil profond. Elle sert d’intermédiaire, car c’est elle qui se trouve le plus prés de la conscience absolue.
  4.  C’est Turîya , Sans elle, il n’y aurait ni symbole, ni pensée, ni univers. Le point éclaire les 3 états. Lui-même brille de sa propre lumière, mais il ne peut être perçu que par les hommes qui ont déja surmonté les 3 courbes puis atteint le point pour se fondre avec lui.

Chanter le AUM

Chanter le OM nous amène dans un état méditatif profond. Chanter le om nous projette dans la conscience de notre union avec la Création.

Selon la Bhagavad-Gita (livre sacré hindou), la vibration du son OM « harmonise l’âme et le cœur en conduisant vers la perfection ».

Le son OM est constitué des phonèmes a+u+m.

  • « a » représente la force créatrice, le matériel, le corps physique. C’est le son de la connaissance et de ce qui existe. Il se chante la bouche ouverte.
  • « u » (prononcer « o » puis « ou »), représente la préservation de la création, il est associé à la partie mentale de notre être. On le chante en plaçant la bouche en forme de « o ».
  • « m » représente la partie spirituelle de notre être, il est lié à la dissolution qui nous conduit vers un possible renouveau. Il est chanté les lèvres fermées.

Il y a deux manières de chanter le OM ou AUM : soit en prononçant le « ooooommm », soit en séparant chacun des sons « aaa-ou-mmm ».

Les bienfaits de la vibration AUM:

1) Aide à réduire le stress :

Une étude publiée dans l’International «Journal of Yoga» a révélé que chanter «Om» réduisait l’activité dans le système limbique. Il s’agit de  la partie du cerveau qui est associée au stress, aux émotions, à l’apprentissage et à la motivation.

En surveillant l’activité cérébrale à l’aide d’un appareil d’IRM fonctionnel, les chercheurs ont découvert que chanter «Om» détendait le cerveau et pouvait donc réduire le stress. Une autre étude a révélé qu’il pouvait être utilisé pour traiter la dépression.

2) Améliore la concentration :

Si vous êtes familier avec la méditation, je suis sûr que vous pouvez imaginer comment chanter un mantra comme «Om» peut améliorer la concentration.

Les textes yogiques discutent des huit branches du yoga, et le sixième est Dharana, le mot sanscrit pour la concentration.

En pratiquant la concentration, on peut méditer et chanter des mantras afin d’atteindre une concentration maximale. Dans ce contexte, cela signifie que le yogi est pleinement présent et donc capable de ralentir l’esprit jusqu’à le faire taire complètement.

3) Équilibrez vos émotions :

Si jamais vous vous sentez un peu déprimé, chanter «Om» peut vous aider à vous connecter au Soi et équilibrer vos émotions.

Il se peut que vous trouviez qu’en chantant, votre esprit commence à s’éclaircir. C’est parce que vous vous concentrez sur une seule chose : le son

Le son ou la vibration que «Om» émet  a la même fréquence que celle de tout ce qui est dans la nature. Ceci cvous permet de vous connecter profondeur et de vous tourner vers l’intérieur.

4) Renforce la moelle épinière :

Lorsque vous prononcez la première partie de «Om», en faisant le son « Aaaaa », une vibration est générée dans l’abdomen, ce qui peut aider à soutenir votre moelle épinière. On dit que plus souvent un individu chante «Om», plus sa moelle épinière est efficace.

5) Atténuer les problèmes d’estomac :

Une étude de Harvard a révélé que la méditation peut atténuer les symptômes du syndrome du colon irritable et améliorer la santé intestinale. L’étude a montré qu’en induisant la réponse de relaxation, les participants présentaient des symptômes réduits du SCI. L’anxiété  diminue avec une amélioration possible de la qualité de vie.

Donc, la prochaine fois que vous aurez mal à l’estomac, Pensez à chanter «Om» !

6) Améliorer la santé du cœur :

Il a été prouvé que la méditation améliore la santé cardiaque. Si l’on s’entraîne à chanter «Om» plusieurs fois de suite, cela peut être considéré comme une forme de méditation, d’autant plus qu’une partie intégrante du chant d’Om est le silence qui perdure par la suite.

Une étude réalisée en 2006 s’est penchée sur les effets de la méditation transcendantale (TM), une forme de méditation par laquelle le praticien répète continuellement un mantra, et a conclu que la TM peut améliorer la tension artérielle.

7) Améliorer la concentration mentale :

Une étude de 2010 a examiné les effets du chant «Om» sur l’esprit. Les chercheurs ont découvert que le fait de chanter «Om» se traduisait par une combinaison d’éveil mental et de repos physiologique. C’est logique étant donné que la méditation et le chant peuvent améliorer la concentration !

8) Aide à vous débarrasser de la négativité :

Chanter «Om» crée une vibration positive dans le corps, qui peut alors attirer la positivité dans votre vie. Chanter «Om» vous permet de vous concentrer sur votre chakra du troisième œil et de regarder vers l’intérieur, réduisant au silence votre esprit.

Comment écrire le son OM ou AUM ?

Sources :

  • Dictionnaire de la sagesse orientale (Robert Laffont)
  • https://exoportail.com/8-raisons-scientifiquement-prouvees-de-chanter-le-son-om/

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